Thông báo : Diễn đàn làm đẹp Eva chính thức cho tất cả các member đăng ký và thảo luận trở lại sau 1 thời gian bảo trì diễn đàn. Rất mong sự đóng góp ý kiến của các bạn để xây dựng diễn đàn ngày càng phát triển.

Để tạo môi trường giao lưu lành mạnh, chúng tôi sẽ mạnh tay với những thành viên spam, viết bài không đúng box. Rất mong mọi người chú ý nội quy của diễn đàn

Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt - Đơn giản mà hiệu quả cao

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi thienthanhkb, 23/3/18.

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb New Member

    • 11 Bài viết
    • 0 Được cảm ơn
    Gạo lứt luôn là “ứng cử viên” số 1 cho thực phẩm giảm cân được nhiều người tin dùng. Vì vậy, thực đơn giảm cân bằng gạo lứt luôn là chủ đề “hot” được nhiều người quan tâm khi họ có nhu cầu cải thiện tình trạng thừa cân của cơ thể.

    Gạo lứt dễ dàng mua ở các chợ và siêu thị nên việc giảm cân từ gạo lứt rất dễ thực hiện bất cứ khi nào chúng ta muốn.Bài viết này sẽ chia sẻ tới bạn thực đơn giảm cân bằng gạo lứt trong 7 ngày hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay!

    Gợi ý thực đơn 7 ngày giảm cân cùng gạo lứt

    Bữa sáng: Ăn 1 chén cơm gạo lứt cùng với muối mè.Ăn 1 đĩa rau luộc (tránh món rau xào nhiều dầu mỡ).Uống 1 cốc nước ép bưởi.
    bưởi-ép-rauluoc-gaolut.jpg
    Bữa trưa: Ăn 1,5 chén cơm cạo lứt.Ăn 1 đĩa bông cải luộc cùng với món tôm luộc.Uống 1 cốc nước ép cam.

    Bữa tối: Ăn 1 chén cơm gạo lứt cùng muối mè và món canh cà rốt.Uống 1 cốc nước ấm pha cùng 1 thìa cà phê mật ong.

    Chúng ta sẽ áp dụng thực đơn vừa gợi ý trên hàng ngày và để tránh sự nhàm chán thì bạn có thể sử dụng đa dạng rau, củ, quả nhưng cần chú ý là chỉ nên sử dụng cách chế biến luộc, nấu canh, đừng nên chiên, xào, nướng nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân.
    Gạo-lứt-mật-ong.jpg
    Lưu ý khi dùng gạo lứt trong thực đơn giảm cân

    - Nếu nấu gạo bằng nồi áp suất thì chúng ta phải ngâm gạo trước 15 phút rồi mới nấu. Còn nếu bạn dùng nồi cơm thông thường thì chúng ta phải ngâm trước 2 giờ để giúp gạo mềm hẳn ra rồi mới đi nấu.

    - Hãy nhai kỹ trước khi nuốt để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

    - Ưu tiên sử dụng gạo lứt đỏ vì gạo lứt đỏ có hiệu quả giảm cân nhanh hơn các loại gạo lứt trắng hay gạo lứt nổi.

    - Tránh xa nước ngọt, rượu, bia, rượu, thuốc lá trong quá trình giảm cân bằng gạo lứt.

    Bên cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân bằng gạo lứt như vừa gợi ý trên thì bạn rất nên sử dụng kết hợp cùng với viên uống giảm cân Fuji Diet. Khi vào cơ thể, viên uống hỗ trợ giảm cân Fuji Diet sẽ phát huy tác dụng tiêu hủy phần mỡ thừa, mỡ lâu năm tích tụ trong cơ thể, nhất là mỡ bụng, mỡ eo, mỡ ở cánh tay, bắp chân…
    Uống viên giảm cân fuji diet.jpg
    Đồng thời, Fuji Diet còn giúp bạn có 1 làn da hồng hào, tươi trẻ cũng như giúp giải độc gan cho cơ thể rất hiệu quả. Sản phẩm Fuji Diet xuất xứ Nhật Bản nên cực kỳ an toàn cho sức khỏe người dùng và đó chính là lý do vì sao viên uống giảm cân Fuji Diet luôn là sự chọn lựa số 1 của nhiều người khi có nhu cầu giảm cân.

    Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm bí quyết xây dựng thực đơn giảm cân bằng gạo lứt thật khoa học!
  2. abc160561b1

    abc160561b1 Member

    • 209 Bài viết
    • 0 Được cảm ơn
    giá máy loc muoc kitecah giá quả lọc máy lọc nước karofi mua phụ kiện máy lọc nước cnc karofi nguyễn hoàng ton karofi 9 cap may lọc nuoc crofi cách xử lý lỗi e4 máy lọc nước korihome máy lọc nước ka ro fi ksi80 karofi may loc nuoc wpk 606 websosanh may loc nuoc janome ksi80 iq máy lọc nước số điện thoại tư vấn karofi http://maylocnuoc.win

Chia sẻ trang này